Hamile kadınlar, B12 vitamini eksikliği yaşamadıklarından emin olarak çocuklarının optimum sağlıkta olmasını sağlayabilirler.
Anneleri hamilelik döneminde B12 eksikliği yaşayan bebeklerin, ilerleyen yaşlarda Tip 2 diyabet ve diğer ciddi metabolik sorunlar geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Düşük B12 seviyelerinin belirtileri arasında zayıf hafıza, nefes darlığı, depresyon, sarı cilt, pürüzsüz dil ve ekstremitelerde karıncalanma bulunur.
B12 vitamini temel bir besindir, yani vücudunuz bunu kendi başına üretemez ve gıdalardan veya takviyelerden alınmalıdır.
B12 vitamini, folat, karbonhidrat ve yağın metabolize edilmesine yardımcı olur, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur, böbrek üstü hormonları üretir ve vücudun birçok başka işlevinde rol oynar.
B12 vitamini eksikliğinden kaynaklı belirtiler şunlardır:
📌Anemi
📌Yorgunluk ve enerji düşüklüğü
📌Nefes darlığı
📌Kalp çarpıntısı
📌El, kol ve bacaklarda karıncalanma ve uyuşma
📌Unutkanlık gibi hafıza sorunları
📌Cilt renginin solması ve üşüme
📌Depresyon, sinir ve anksiyete gibi ruh hali değişikliği
📌Odaklanma ve konsantre olmada güçlük
📌Saç dökülmesi
📌Kas zayıflaması
📌İshal, kabızlık, mide bulantısı gibi gastrointestinal sorunlar
📌Ağız yaraları
📌İştahsızlık ve kilo kaybı
📌Görme sorunları
📌Bebeklerde ve çocuklarda gelişmede zeka geriliği
Sağlıkla kalın!