İnflamasyon – birçok hayat değiştiren durum ve hastalığın başlangıç noktasıdır.
Ayrıca önlenebilir, ancak her gün milyonlarca insan, farkında olmadan kronik enflamasyonu teşvik eden seçimler yaparak kanser, kalp hastalığı, obezite, diyabet, Alzheimer ve birçok otoimmün hastalık gibi sağlık felaketlerine karşı kendilerini hazırlıyor.
Kronik inflamasyon, bağışıklık sistemi dengesizliğinin sonucudur.
Bunu düzeltebilirsek, yukarıda belirtilen uzun vadeli sağlık sorunları riskini azaltabilir ve birçok kişinin inflamasyon sonucu yaşadığı cilt rahatsızlıkları, eklem ağrıları, sindirim sorunları, migren, anksiyete ve ruh hali değişimleri gibi kısa vadeli düşük dereceli rahatsızlıkların çoğunu hafifletmeye yardımcı olabiliriz.
İşte inflamasyonu kontrol altına almanıza yardımcı olacak 17 basit çözüm:
✅Şekeri ortadan kaldırın
✅İşlenmiş gıdalardan vazgeçin
✅Eliminasyon diyetini deneyin
✅Taze, gerçek gıdaları tercih edin
✅Baharatları bol tüketin
✅Kemik suyuyla bağırsaklarınızı besleyin
✅Kimyasal maruziyeti en aza indirin
✅Ağrı kesicilerden ve alkolden uzak durun
✅Gereksiz antibiyotiklere hayır deyin
✅Ağız ve diş sağlığına önem verin
✅Fazla kilolardan kurtulun
✅Daha fazla egzersiz yapın, ama aşırıya kaçmayın
✅Zihni ve bedeni rahatlatın
✅Kaliteli ve yeterli uyuyun
✅Bağırsakları temizleyin
✅Takviyelerle anti-inflamatuar gücünüzü artırın
Sağlıkla kalın!