Magnezyum, hücresel enerji üretimi için gereklidir, adenilat kinaz (AK) enziminde moleküler koreograf olarak hareket ederek molekülleri optimum ATP üretimi destekler.
Araştırmalar, magnezyumun enzim esnekliğini artırdığını, AK’nin enerji üretimi sırasında daha verimli bir şekilde açılıp kapanmasına olanak tanıdığını ve genel hücresel enerji metabolizmasını geliştirdiğini ortaya koyuyor.
Magnezyumun mitokondriyal fonksiyondaki rolü çok önemlidir; hücresel magnezyumun üçte birinden fazlası bu enerji üreten organellerde yer alır ve ATP sentezini doğrudan etkiler.
Magnezyum, doğal bir anti-inflamatuar ajan olarak etki eder, inflamatuar sitokinleri baskılar ve antioksidan savunmaları aktive ederek yaşa bağlı hastalık riskini azaltır.
Magnezyum, insülin duyarlılığını ve glikoz metabolizmasını iyileştirerek kilo yönetimine yardımcı olur ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.
Alımı optimize etmek için çeşitli yiyecekler ve takviye yöntemleri mevcuttur.
Sağlıkla kalın!
