Melatonin en önemli antioksidan moleküllerden biridir ve kesinlikle biyolojik yaşamın bir parçasıdır.
Bakteriler olan prokaryotlarda ve hatta bitkilerde bile bulunur.
İnsan vücudunda melatonin sadece kendi başına bağımsız doğrudan antioksidan etkilere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda glutatyon ve süperoksit dismutaz ve katalaz gibi diğer önemli antioksidanların sentezini de uyarır.
Mitokondriyal melatonin üretimi, düzenli güneşe maruz kalmanın bu kadar önemli olmasının nedenlerinden biridir.
Yakın kızılötesi spektrum, cilde çarptığında, mitokondrilerinizde melatonin üretimini tetikler.
Melatoninin mitokondri içindeki işlevi ve mitokondriyal işlev bozukluğunun çoğu kronik hastalığın ayırt edici özelliği olduğu göz önüne alındığında, melatoninin kalp hastalığı ve kanser gibi en yaygın iki hastalık da dahil olmak üzere birçok farklı hastalığa karşı faydalı olması mantıklıdır.
Vücutta doğal olarak üretilen melatonin, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur ve kaliteli bir gece uykusunun sağlanmasına katkıda bulunur.
Melatonin takviyesi almak, uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluk sorunlarıyla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Melatonin bir gıda takviyesi olarak jet lag veya vardiyalı çalışma gibi uyku sorunlarının kısa süreli tedavisi için doktor tavsiyesi ile kullanılabilir.
📌Uyku kalitesini artırır
📌Bağışıklık sistemini güçlendirir
📌İltihaplanmayı azaltır
📌Göz sağlığına faydalıdır
📌Duygudurumu dengeler
📌Büyüme hormonunu artırır
📌Kadınlarda adet döngüsünü düzenler
📌Jet lag gibi durumlarda uyku döngüsünü düzenler
📌Vardiyalı çalışanların uyku düzenini sağlar
Sağlıkla kalın!