Öfke stres hormonlarımızı uzun vadede aşırı hızlandırdığında, bağışıklık sisteminin sitokin üretimi düzensizleşebilir.
Pandemiden hatırlayabileceğiniz gibi, sitokinler vücudun doğuştan gelen bağışıklık tepkisini harekete geçiren sinyal molekülleridir.
Çalışmalar, sık sık öfke yaşayanların, kronik inflamasyona katkıda bulunan daha yüksek pro-inflamatuar sitokin seviyelerine sahip olduğunu bulmuştur; bu, hepimizin kaçınmaya çalıştığı kardiyovasküler, metabolik ve otoimmün durumlar gibi uzun vadeli, hayatı kısaltan birçok hastalığın temel itici gücüdür.
Kronik öfke bizi başka nasıl zayıflatır?
Vücudun patojenleri nötralize etmeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olan çok önemli proteinler olan antikor üretme yeteneğini zayıflatabilir.
Araştırmalar, öfkelerini yönetmekte zorlanan kişilerin aşıya karşı antikor tepkilerinin azalmış olabileceğini ve bu durumun soğuk algınlığı, grip ve COVID-19 gibi enfeksiyonlara karşı bağışıklık savunması oluşturmada onları daha az etkili hale getirebileceğini göstermektedir.
Kronik öfke, doğal öldürücü hücrelerinizde de bir etki yaratabilir.
Öfkenin tetiklediği fizyolojik stres tepkisi, bağışıklık gözetiminde ve kanserli hücrelere karşı savunmada önemli bir rol oynayan bu olağanüstü faydalı beyaz kan hücrelerinin aktivitesini bastırabilir.
Doğal öldürücü hücre aktivitesini yeterince uzun ve sık bastırırsanız, vücudun anormal hücreleri tanımlama ve ortadan kaldırma yeteneğini tehlikeye atmış olursunuz ve bu da potansiyel olarak kanser riskini artırır.
Başka bir deyişle, öfkenin bağışıklık üzerindeki etkisi hücresel seviyenin çok ötesine uzanarak sağlığınızın ve refahınızın birçok yönünü etkiler.
Örneğin, kronik öfke genellikle yetersiz uyku, kötü beslenme, hareketsiz yaşam tarzı gibi bir dizi bağışıklığı zayıflatan davranışla ilişkilendirilir; bunların hepsi bağışıklık sisteminizin gücünü daha da aşındırabilir.
Zihinsel sağlık da büyük bir darbe alabilir, özellikle de depresyon ve anksiyetenin gelişimine katkıda bulunabilen, kendileri de bağışıklık sistemi işlev bozukluğuyla bağlantılı olan devam eden, çözülmemiş öfke.
Sağlıkla kalın!